从成都成华出发：稻城亚丁旅游全攻略

稻城亚丁，被誉为‘蓝色星球上的最后一片净土’，是许多旅行者心中的梦想之地。从成都成华区出发，这是一段通往绝美高原风光的旅程。以下是为期5至7天的经典行程规划与实用攻略。

一、行程概览（推荐5-7天）

Day 1： 成都成华区 – 康定 – 新都桥

• 上午：从成华区（如建设路、万象城附近）出发，经成雅、雅康高速，车程约3.5小时抵达康定。可在康定午餐，感受溜溜城风貌。
• 下午：翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。适应高原，欣赏傍晚光影。
• 住宿：新都桥镇。
• 提示：初上高原，避免剧烈运动，注意保暖。

Day 2： 新都桥 – 理塘 – 香格里拉镇

• 上午：经高尔寺山、剪子弯山隧道，穿越卡子拉山，抵达世界高城理塘（海拔4014米）。参观长青春科尔寺。
• 下午：过兔儿山、海子山自然保护区，抵达稻城县香格里拉镇（日瓦乡）。
• 住宿：香格里拉镇，海拔较低利于适应。
• 提示：海子山古冰帽地貌壮观，可停车拍照。

Day 3： 亚丁景区长线游览

• 全天：早餐后乘景区观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场。从此徒步或骑马（数量有限）前往牛奶海、五色海。此为核心精华路段，需良好体力。
• 住宿：返回香格里拉镇或亚丁村（海拔高，谨慎选择）。
• 提示：务必准备氧气瓶、干粮、防水衣物及登山杖。量力而行，下午3点后通常不建议再上山。

Day 4： 亚丁景区短线 – 返程稻城或新都桥

• 上午：二次入园，游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。
• 下午：根据时间与体力，驱车返回稻城县城或新都桥住宿。

Day 5： 返程成都成华区

• 从稻城或新都桥沿G318返回成都，结束旅程。如时间充裕，可在康定或泸定稍作停留。

二、核心攻略要点

1. 交通方式

• 自驾/包车：最灵活方式。建议使用越野车或底盘较高车辆。成华区出发前务必全面检查车况。
• 巴士：成都新南门车站有至稻城班车，但行程固定，不适合深度游玩。
• 飞机：成都双流机场/天府机场飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），再从机场租车或拼车至景区。适合时间紧但需注意直飞高反风险。

2. 高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天等药物（效果因人而异）。
• 行程前两日避免洗头洗澡，防止感冒。
• 行动放缓，多喝温水，饮食清淡，保证睡眠。
• 备好葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）、晕车药及常用肠胃药。

3. 住宿与餐饮

• 成华区出发前：可住东郊记忆、杉板桥附近，交通便利。
• 沿途：新都桥、香格里拉镇住宿选择多，从客栈到星级酒店均有。旺季（5-10月）务必提前预订。
• 餐饮：以川菜为主，牦牛肉汤锅是特色。可自备一些高能量零食。

4. 最佳旅行时间

• 4-5月：春雪未融，杜鹃初开。
• 9-10月：秋色绝美，层林尽染，是最佳观赏期。
• 避开7-8月雨季，道路可能因泥石流中断。

5. 行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、优惠证件。
• 衣物：冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服、防水登山鞋、帽子、墨镜、防晒面巾。
• 装备：防晒霜（SPF50+）、润唇膏、保温杯、充电宝、相机。
• 现金：部分区域信号弱，需备适量现金。

三、注意事项

• 尊重当地藏区文化风俗，不随意拍摄人物与寺庙内部。
• 保护环境，将所有垃圾带离景区。
• 景区内严禁吸烟，严禁惊吓野生动物。
• 出发前密切关注天气与路况信息，特别是折多山等垭口路段。

从成都成华区到稻城亚丁，是一场身体与眼睛都在天堂的旅程。充分准备，保持敬畏，你必将收获终生难忘的回忆。祝你旅途平安愉快。